吃什么可以防止脱发

  • 来源:合肥肤康皮肤病医院
  • 时间:2018-01-12 15:05

   多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。

      多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。       多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。       多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。       多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。       多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。       少吃甜食。食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有减缓趋势。       每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。       不该或禁食:       1、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。       2、使用荷尔蒙会加速脱发。       3、避免太多的维生素A。       4、不要大量喝酒。       5、少抽烟。       6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。       温馨提示:若您对此有任何不清楚或更多的有关脱发的问题,敬请点击咨询与脱发治疗专家直接对话。


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